Как начать заниматься спортом, если нет времени и денег

Любите ли вы спорт? Что вкладываете в это понятие? Для кого-то спорт — это изнурительные профессиональные тренировки по пять раз в неделю, для других — утрення физкультура и 10 000 шагов в день, кто-то таскает железо, пока другие работают со своим весом и занимаются йогой. Спорт многогранен, но абсолютно очевидно, что сейчас он в тренде, как и здоровый образ жизни.

Тем не менее, многие хотят заниматься спортом, но просто не знают, как выделить на него время в условии постоянной занятости. Но как мы знаем, кто хочет, тот ищет не отговорки, а пути решения. Есть несколько способов, как впустить физическую активность в свою жизнь. И пусть это будет не большой спорт, а физкультура, но польза для тела будет неоценима.

Варианты активности:

  • если очень хочется заниматься в зале, но катастрофически мало времени, купите безлимитный абонемент в зал, который работает с раннего утра и до поздней ночи, так вы вполне найдете хотя бы 2 часа в неделю;
  • прекрасный вариант — кардионагрузка на свежем воздухе, поэтому купите себе фитнес-браслет и начинайте считать шаги, поставьте перед собой цель гулять хотя бы час в день на свежем воздухе, периодически совершайте хотя бы небольшие пробежки;
  • если живете у моря или реки, пригодной для купания, не лежите летом на пляже, как тюлень, а начните активно плавать;
  • вставайте утром на 20-30 минут раньше, выполняйте простые упражнения, потом принимайте контрастный душ;
  • купите домой беговую дорожку, есть модели, которые складываются и спокойно убираются под кровать;
  • найдите в интернете курсы по спорту, занимайтесь по ним.

Последний способ получил сегодня наибольшую популярность. Многочисленные блогеры рассказывают, как питаться, чтобы обеспечить свой организм всевозможными нутриентами, какие упражнения выполнять, чтобы иметь подтянутые ягодицы, развитый торс, но при этом не сорвать поясницы и не повредить суставы. Мы живем в век информационных технологий и нужно принять тот факт, что интернет стал доступным и эффективным источником знаний. Курсы, тренинги, уроки по здоровью, спорту и красоте на пике популярности. И они, действительно, могут помочь тем, кто хочет заниматься, но имеет ограниченные временные и финансовые ресурсы. Многие инфопродукты можно найти на бесплатной основе, что еще больше популяризирует спорт и здоровый образ жизни. Только будьте осторожны, не выполняйте упражнения с большим весом, если не владеете техникой, чтобы не нанести вред своему здоровью. Если хотите серьезно развить мышцы и работать с большим весом, найдите в своем городе тренера, который поставит технику выполнения.