Гид по зимнему спорту — почему стоит заниматься на свежем воздухе

Кто сказал, что зима это долгие вечера с книжкой в руке? Даже тренированные люди предпочитают более пассивные занятия. Но спорт в холодные сезоны не менее полезен и важен, чем летом — и вот почему.

Лучшая профилактика лишнего веса

Многим знакома ситуация, когда после долгой зимы вставая на весы, мы испытываем чувства стыда и ужаса. В лучшем случае человек за зиму может набрать несколько лишних килограммов за счет употребления более калорийной пищи. Вывод прост, не стоит менять ритм тренировок, ссылаясь на плохую погоду. Занятия на свежем морозном воздухе — лучшая профилактика лишнего веса.

NIX Solutions

Закаливание

Многие люди боятся заболеть в холодную погоду, поэтому откладывают упражнения на стадионе до весны. Доля правды в их опасениях есть, ведь ничто так не подрывает здоровье, как мокрые ноги и быстрое остывание разгоряченного тела. Любители зимнего спорта на улице подтверждают, что для таких занятий требуется специальная экипировка. Но это стоит того! Однажды ощутив прилив сил и энергии после пробежки на легком морозе, вы станете поклонником такого спорта навсегда.

Депрессия, прочь!

Зимний спорт еще больше стимулирует гормональную активность, чем летний. Среди прочих активных веществ вы получаете огромную дозу серотонина, гормона счастья. Зимняя депрессия, связанная с нехваткой солнца и витамина D, улетучивается после первой утренней зарядки при минусовой температуре.

Тренировка силы воли

Каждый раз, выходя из теплого уютного дома на мороз и слякоть, вы будете испытывать «дискомфорт первого шага». Лень будет искать все новые оправдания, чтобы завладеть нами навсегда: снегопад, ураганный ветер, минус 25 °С. Но, переступив порог комфорта, вы оказываетесь победителем. Так постепенно наш характер становится тверже, и вы не испытываете страха перед экстремальными условиями в повседневной жизни.

Увлекательные развлечения

Зимние виды спорта дают не только физическую нагрузку, но и возможность повеселиться в компании друзей. Катание на коньках, походы на лыжах по заснеженному лесу, яркие впечатления от горнолыжных спусков — все эти развлечения являются еще и прекрасной тренировкой, не уступающей скучному времяпрепровождению в спортзале.

Занятия спортом зимой требуют большего контроля за состоянием здоровья. Чтобы предотвратить переутомление, болезнь или травмы используйте специальные программы, одна из них — uActive от компании NIX Solutions — facebook.com/nixsolutionsltd/.Приложение разработано спортивными врачами и диетологами. Оно позволяет фиксировать основные показатели жизнедеятельности (пульс, частоту дыхания), физическую активность (количество пройденных шагов задень) и калорийность рациона. Имея такие данные под рукой, вы всегда поймете, когда стоит уменьшить интенсивность занятий, а когда «нужно ускориться», чтобы не обзавестись некрасивым животиком. На странице NIX Solutions Reviews нашего сайта вы найдете много практических советов по использованию этого мобильного продукта.